应雄，一个典范的宅男屌丝，天天过着无所事事的生存，最大的快乐喜爱就是宅在家里看看直播，但却又成天做着自己的英雄梦。这天，在一次自以为是的英雄救美当中遭遇了血光之灾，事业般存活的他他居然跟心仪已久的女主播mimi互换了身体。从…

在福建小岛渔村长大的段宇成胡想成为一位跳高运带动，在助教罗娜的循序善诱之下，不但训练成就日新月异，两人也执政夕相处过程当中情愫静静滋生，终极段宇成突破了极限也同时收成了和罗娜的真挚爱情。